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跑者瑜珈-溫暖下肢 提高肌力度

2018.03.15

《 跑者瑜珈 - 溫暖下肢 提高肌力 


難易度- ★★☆☆☆

寒冷的冬天,血液循環下降,下肢的鍛鍊與伸展也是重要的一環
讓瑜珈幫助你簡單的拉伸,溫暖下肢,提高肌力度及穩定度
特別適合跑者,釋放跑步時雙腳著地的衝擊力,並柔軟強而有力下肢


    



▍練習好處:打開髖部,促進下身血液循環,釋放腿部緊繃壓力,減少跑者下肢的緊繃,達到全身的練習

*練習時請隨時留意身體的感受及保持平靜的 順暢的 呼吸 * 




如有髖部膝蓋及腳踝受傷者,請詢問專業瑜珈導師進行指導


▇ 商品資訊

輔具:瑜珈墊

衣著:專業訓練上衣

下著:恆河之愛 瑜珈褲 






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