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  • 《肩頸伸展 - 解除日常肩膀酸痛》
    2018 Apr.14

    《肩頸伸展 - 解除日常肩膀酸痛》

    《肩頸伸展 - 解除日常肩膀酸痛》 說起肩頸僵硬,這似乎是現代人,如影隨形的老毛病。 雖然不舒服,但多數人對它的酸痛好像已經漸漸忽視也習以為常 直到劇烈疼痛,吞下一顆止痛藥後繼續忽視它。 脖子酸痛很大...

  • 跑者瑜珈-溫暖下肢 提高肌力度
    2018 Mar.15

    跑者瑜珈-溫暖下肢 提高肌力度

    《 跑者瑜珈 - 溫暖下肢 提高肌力》 難易度- ★★☆☆☆ →寒冷的冬天,血液循環下降,下肢的鍛鍊與伸展也是重要的一環讓瑜珈幫助你簡單的拉伸,溫暖下肢,提高肌力度及穩定度特別適合跑者,釋放跑步時雙...

  • 紓壓瑜珈-平穩心靈 緩解壓力
    2018 Mar.03

    紓壓瑜珈-平穩心靈 緩解壓力

    《紓壓瑜珈 - 平穩心靈 緩解壓力》 許多忙碌的生活,讓日常壓力過大而使身心健康失衡 瑜珈不只可以活動全身及鍛鍊伸展,更可以使身心放鬆 將身體及心靈多餘的壓力排除,達到壓力的釋放 【嬰兒式Chi...

  • 紓緩瑜珈-緩解日常的肌肉失衡
    2018 Feb.17

    紓緩瑜珈-緩解日常的肌肉失衡

    《紓緩瑜珈 - 緩解日常的肌肉失衡 》 對現在絕大部分的人,大多以身體的前側為主要活動 例如彎下腰撿東西,拖地掃地,坐在電腦前....等等 長時間在同一個時間的久坐及過多的身體前拱(前彎)而產生肌肉...

  • 好眠瑜珈-睡前的深度放鬆
    2018 Feb.06

    好眠瑜珈-睡前的深度放鬆

    《好眠瑜珈 - 睡前的深度放鬆》 【臥束角式 Supta Baddha Konasana】 難易度- ★☆☆☆☆ → 瑜珈輔助工具- 瑜珈墊 瑜珈抱枕 2個瑜珈磚 可放於瑜珈練習順序的最後,放鬆的姿...